Offen mit seiner depressiven Erkrankung umzugehen im Verwandten-, Freundes- und Bekanntenkreis hat Vorteile. Neun davon möchte ich in diesem Artikel beleuchten. Selbstverständlich bietet die Offenheit keine Garantie auf Verständnis und Rücksichtnahme besagten Adressatenkreises, jedoch die Möglichkeit und Chance hierauf. Ohne Offenheit wird man sie nie erhalten. Sie ist also der erste notwendige Schritt dorthin.
1. Die Ursache eines möglichen Versteck- und Lügenspiels wird beseitigt

Weiß die Umwelt, die meist aus Freunden und Verwandten besteht, von der Krankheit und vor allem deren Folgen, erscheint so manches Verhalten in einem ganz anderen Licht, üblicherweise zum Vorteil des Kranken. Ausreden, weshalb man nicht mehr so gerne unter Leute geht oder den ganzen Tag müde ist, braucht man nicht mehr zu bemühen, sondern kann sie sachlich begründen.

2. Vertrauen wird gegeben, Vertrauen wird einem entgegengebracht

Wer Vertrauen gibt, indem er andere in sein Geheimnis einweiht, wird für diesen Vertrauensbeweis nahezu immer belohnt. Belohung kann in diesem Falle aus Verständnis bestehen oder auch weiterführenden Informationen. Halbwegs selbstbewußt ausgesprochen, kann diese Mitteilung dazu führen, daß auch andere über ihre Erfahrungen mit depressiven Freunden und Bekannten berichten. Erfahrungsaustausch ist die Folge. Oftmals schildern die Involvierten auch von anderen, vergleichbaren chronischen Krankheiten und deren Bewältigung, was ebenfalls einen fruchtbaren Erfahrungsaustausch bedeutet.

3. Ausreden sind nicht mehr nötig

Wie häufig schon bemühte man Ausreden, also schlicht Lügen, um Termin-Absagen wie kurzfristig auch immer, begründen zu können? Überlicherweise gehen mit der Depression nicht weniger unangenehme Begleiterscheinungen einher wie Angstörungen, Panikattacken und vor allem Sozialphobie. Es macht einen Unterschied, ob man sich grundsätzlich nicht mehr mit Freunden außerhalb treffen möchte wegen der Sozialphobie etwa, oder ob man diese besser nur noch zu Hause empfangen möchte. Den Unterschied versteht nur, wer um die Krankheit weiß.

4. Gefühl der Erleichterung

Geheimnisse im allgemeinen und das fortschreitende Versteckspiel mit Widersprüchen belasten einen obendrein. Schuldgefühle sind zumeist die Folge. Im Falle der Depression eine weitere Beschleunigung der Abwärtsspirale. Auf das offene Bekenntnis zur Krankheit folgt die Einsicht, daß alleine das Aussprechen schon für Erleichterung sorgt. Dies ist auch wichtig für den eigenen Therapieerfolg.

5. Mut und Offenheit werden signalisiert

Wie wirken öffentliche Kampagnen und Engagements Prominenter auf die Umwelt? Auf mich wirken etwa Schauspieler, die von einer Krankheit betroffen sind, niemals peinlich, sondern mutig und anerkennenswert. Dem Beispiel nacheifern und folgen kann man auf einfache Weise, indem man sich ebenfalls offenbart. Die Umwelt reagiert, zwar häufig unausgesprochen, aber dennoch mit Anerkennung. Das eigene Selbstvertrauen wird gestärkt.

6. Anreiz für Betroffene, sich ebenfalls zu öffnen

Letztlich kann die Beichte auch dazu führen, daß sich einem andere, von denen man ebenfalls nicht erwartet hätte, daß sie depressiv seien, einem offenbaren. Und wer hätte nicht gerne eine Person zum Austausch?

7. Möglicher Erfahrungsaustausch

Wenn Betroffene, direkt oder auch mittelbar, ihre Eindrücke mitteilen, entsteht ein Erfahrungsaustausch. Von diesen kann man nur profitieren. Irgendein Tip fällt immer ab. Häufig ist Depressiven zueigen, daß sie denken, ihr Zustand sei einzigartig. Dem ist aber nicht so. Viele der an sich selbst festgestellten Symptome besitzen auch andere Depressive. Vom Umgang mit Depression auf der Arbeit oder in der Familie kann man nie genug erfahren.

8. Verbesserte Selbstakzeptanz

Irgendwann blickt man selbst nicht mehr durch, wenn man sich im Geflecht von Ausreden und Selbstverleugnung verheddert. Wer sich selbst so annimmt, wie er ist, nämlich an Depression erkrankt zu sein, stärkt das Vertrauen in sich.

9. Neue Chancen ergeben sich

Wer um die Einschränkungen infolge der Krankheit weiß, kann beginnen, gegen die Einbußen vorzugehen, soweit das möglich ist, und kann vor allem auch seine Schwächen anzunehmen lernen. Illusionen hängt man üblicherweise nicht mehr an, wenn man sich im klaren ist, was depressiv zu sein bedeutet. Alte Informationen tauchen plötzlich in einem ganz anderen Zusammenhang auf durch den Perspektivenwechsel.

Möglicherweise kann man bestimmte Hilfsprogramme in Anspruch nehmen oder an neuen Therapien teilnehmen. Üblicherweise resultieren diese Chancen aus dem Erfahrungsaustausch mit anderen.

Kennt ihr noch weitere gute Gründe, die für den offenen Umgang sprechen? An Kommentaren von euch hierzu bin ich sehr interessiert.