Allen Lesern des Blogs und vor allem jenen, die direkt oder mittelbar durch Depression betroffen sind, wünsche ich ein gutes neues Jahr.

Viel Glück und Erfolg, Zufriedenheit und Gleichmut für 2008!

Seitens treuer Leser dieses Blogs und auch der Forums-Mitglieder h�ufte sich die Kritik daran, da� ich gegenw�rtig zu wenig sowohl f�r den Depressions-Blog tue als auch f�r das Depressions-Forum. Gleichzeitig w�rde ich meine Energien in meinen anderen Blog, ProbloggerWorld, stecken.

Dem kann ich unumwunden zustimmen, doch hat jede Medaille 2 Seiten, die ich an dieser Stelle kurz er�rtern m�chte.

Gesundheitlich geht es mir nicht besonders prall. Ursache hierf�r ist weniger meine Depression, als mehr meine extreme Tagesm�digkeit. Ohne Medikamente ist kein geregelter Tagesablauf m�glich und genau die in Frage kommenden Medikamente sind das Problem.

Seit Jahren schon habe ich ein exzessives Schlafbed�rfnis tags�ber. Die stetige Tagesm�digkeit ist die eine Sache. Da ein Problem jedoch selten alleine kommt, gesellen sich auch noch massive Schlafst�rungen hinzu. Kurz: ich schlafe sehr schlecht und bin daf�r auch noch Tags�ber nicht wirklich wach.

Beispielsweise schlafe ich bei folgenden Situationen rasch (~10 Minuten) ein:

• Fernsehschauen
• Lesen
• Autofahren
• Wenn ich liege
• Theater
• Kino
• Beim s�mtlichen monotonen Verrichtungen
• Nach dem Essen

Das ist nur ein kurzer Ausschnitt meiner Schlaf-Trigger. Gegen die M�digkeits-Attacken kann ich mich nicht wehren. In der Fachsprache nennt man diese Attacken auch imperative Schlaf-Attacken.

Abhilfe schaffen Wachhalter wie die Pr�parate Vigil mit dem Wirkstoff Modafinil oder Ritalin mit dem Wirkstoff Methylphenidat.

Um an diese Medikamente zu gelangen, bedarf es einer Indikationslage, das hei�t, da� eine Spezialarzt ? also ein noch facharztiger Facharzt ?, der sich mit speziellen Diagnosen auskennt. In meinem Falle w�re und ist das ein Facharzt f�r Schlafmedizin. Davon gibt es in Deutschland wie �berhaupt in der Welt nur wenige.

Mittels Analyse im Schlaflabor dann wird man meiner Schlafst�rung bzw. meiner extremen Tagesm�digkeit auf den Grund gehen k�nnen.

Ersten Einsch�tzungen zufolge handelt es sich bei mir um die Krankheit Narkolepsie.

Mit dieser Krankheit ist nicht zu spa�en. In der Regel wird man je nach Schweregrad vom Versorgungsamt auf einen Schwerbehindertengrad von 50 bis 80% gesetzt ? nur aufgrund der Narkolepsie.

Ohne diese Diagnose keine Medikamente ? so einfach ist die Gleichung und der Termin im Schlaflabor steht erst Ende August an.

Zu einer bestimmten Zeit aufzustehen kommt f�r mich gegenw�rtig nicht in Frage, sonst kann ich meine M�digkeit nicht ablegen. Einzig hilfreich ist es, sich dem Biorhythmus total zu unterwerfen. Dies bedeutet, da� ich schlafe, sobald ich mich kaum noch auf den Beinen halten kann und aufstehe, wenn ich von selbst wach werde.

Meine Wachperioden (wach im relativen Sinn) liegen bei 2 bis maximal 4 Stunden. Nach Ablauf dieser mu� (!) ich mich hinlegen und schlafe in der Regel 2 Stunden. Das geht munter so weiter, bis zum Abend hin. Dann schlafe ich auch schon mal l�nger.

Die letzten Monate waren f�r mich einfach nur frustrierend, da ich keinen Arzt gefunden habe, der mir wenigstens �bergangsweise bis Ende August, dem Zeitpunkt der schlafmedizinischen Untersuchung, Modafinil oder Ritalin verschrieben h�tte, meinetwegen auch in geringen Dosen, um wenigstens ein paar Stunden am Tag halbwegs fit und konzentriert zu sein bzw. zu bleiben.

Dank der exzessiven Tagesm�digkeit kann ich mich auch kaum konzentrieren und bin allgemein kraftlos und k�rperlich schlapp. Wirklichen Antrieb und Motivation versp�re ich ebenfalls nicht und selbst wenn, dann tritt ein Schub willk�rlich irgendwann ein, wenn ich gerade einmal wach bin.

Die Einschr�nkungen sind exorbitant. Ich gehe kaum noch weg und selbst wenn achte ich peinlich genau darauf, mich meinem Bett nicht l�nger als 5 Stunden zu entfernen ? dem Maximum an Zeit, das ich ohne Schlaf aushalte, andernfalls l��t mein Kreislauf nach, ich schiebe Frust und schlecht Laune und meine Knie werden weich.

Kleine Randnotiz: Seit ungef�hr 15:30 Uhr bin ich wach. Mittlerweile zeigt die Uhr 18:30 und ich fange wieder an zu g�hnen. Rasch will ich dieses Posting noch abschlie�en, um dann wieder zu schlafen.

Der z�he Kampf hat mich sehr gereizt auf Fragen nach meinem Befinden werden lassen. Seit Monaten nun jammere ich s�mtlichen �rzten, welchen ich im Rahmen irgendwelcher Behandlungen gegen�bertrete, die Ohren voll wegen meiner exzessiven Tagesm�digkeit. Immer wieder werde ich auf die Depressionsschiene gesetzt, mit anderen Worten, man m�sse nur die Depression ?heilen? und dann klappte es auch wieder mit dem Schlaf und der M�digkeit.

Welch ein Trugschlu�! Ich mu� mir solchen Unsinn von Neurologen (!) anh�ren, die nicht einmal das Medikament Vigil bzw. den Wirkstoff Modafinil kennen.

Sonderbarerweise ging es mir niemals besser, als nach der Einnahme von Ritalin oder Modafinil. Beides erhielt ich einmal nach gro�em Betteln hin in kleinster Packungsgr��e auf Privatrezept verschrieben.

Kurz: bei mir scheint die Depression Folge der M�digkeit zu sein ? nicht umgekehr, denn sonst h�tte die extreme Tagesschl�frigkeit l�ngst verschwinden m�ssen, da ich �beraus gute Laune habe abseits der Fragen nach meiner Gesundheit, doch mit dieser guten Laune paradoxerweise nichts anfangen kann aufgrund meiner Tagesm�digkeit und stetigen Schl�frigkeit.

Ablenkung verschafften mir andere T�tigkeiten abseits des Depressions-Blogs. Mehr zu schreiben war auch nicht drin, da ich allenfalls auf 6 Stunden pro Tag komme, zu welchen ich halbwegs wach bin.

Das Dilemma dreht sich um meine Diagnose im Schlaflabor. Wegen Tagesm�digkeit schreibt mich kein Arzt der Welt krank, schon gar nicht langfristig und von der Depression bin ich seit Monaten (YEAH!) weg.

Stellte ich mich hin und mache einen auf depressiv ginge der Befund auch ans Schlaflabor. Dort w�rde man die Depression m�glicherweise fehleinsch�tzen. Umgekehrt w�rde ich dagegen krankgeschrieben werden.

Medikamente wider die exzessive Tagesm�digkeit erhalte ich auch nur mit entsprechender Diagnose Narkolepsie.

Mit anderen Worten: mir geht es vorhersagbar schei�e ? entschuldigt das Hochdeutsch ? bis ungef�hr Ende August 2007. Morgens wache ich auf und wei� zu 100%, da� ich nicht wach werde und bleiben werde wie ein Gesunder. Welch eine Perspektive zu wissen, da� der Tag wenig f�r einen bereith�lt. Welch eine Perspektive, da� es helfende Medikamente gibt, die dank BtMG-Restriktion nur bei entsprechender Diagnose des Schlaflabors verschrieben werden k�nnen.

H�ufigste Begr�ndung, mir vorab Ritalin etwa zu verschreiben war, da� man ohne eindeutige Diagnose auch von Mi�brauch leistungssteigernder Mittel ausgehen k�nne.

Genau, ich bilde mir den ganzen Schei� nur ein, ich renne unentwegt zum Arzt und nerve ihn wegen der M�digkeit, frage nach starken Schlafmitteln, um wenigstens die Zeit bis Ende August durchschlafen zu k�nnen usf.

Ich bin einfach nur sauer und f�hle mich im Stich gelassen. Teils kann ich die �rzte auch verstehen. Nichts dagegen �ndert es an meinem Frust diesbez�glich.

Ich habe aufgrund der Tagesm�digkeit schon soviel Zeit unn�tz vergeudet, da� ich die kommenden Jahre ohne Schlaf durchmachen k�nnte, um halbwegs im Tag/Wach-Schnitt zu bleiben.

Auto fahren kommt f�r mich auch nicht mehr in Frage, da ich als Fahrer oder Beifahrer unkonzentriert bin und nach ca. 30 Minuten Anzeichen von Sekundenschlaf besitze.

Bel�chelt wird man von Au�enstehenden, wenn man ihnen mitteilt, was Sache ist. Zum Vergleich: wenn es schon schwer ist, Menschen zu verklickern, was Depression ist bzw. inwiefern man durch sie beeintr�chtigt ist, obwohl viele Millionen (!) Menschen in Deutschland davon betroffen sind und auch viele Prominente Opfer der Krankheit sind, um so schwerer wird es Menschen eine Krankheit zu bedeuten, die ein paar Zehntausend Menschen in Deutschland betrifft.

Gemeinhin gilt Narkolepsie respektive der Hinweis auf starke Tagesm�digkeit als Ausrede f�r Faulheit und Nichtsnutzigkeit. Danke f�rs Gespr�ch.

Noch weniger verstehen Menschen, da� man immer nur m�de ist und st�ndig schlafen mu�. ?Ha, ha! Feier nicht so viel! Geh fr�h ins Bett! Sauf nicht so viel! Stell Dich nicht so an! M�de bin ich auch ? vom Nichtstun!?

Das klingt noch d�mmer, als die Lieblingsspr�che, die Depressiven um die Ohren gehauen werden.

In diesem Sinne: seid einem Kranken nicht b�se. F�r meinen Zustand kann ich nichts. Mir meine Krankheit vorzuwerfen ist falsch.

Mir tut es auch leid, da� ich den Depressions-Blog, mein Baby, schleifen lasse. Doch, und das mu� man auch betrachten, wirft er unter dem Strich am wenigsten Einnahmen ab, weshalb ich meine Aktivit�ten auch darauf fokussiere. Ende August hoffe ich, da� man mir Narkolepsie diagnostiziert. F�r mich w�re das ein Segen, denn dann k�nnte man auch meine Tagesm�digkeit wirksam mit Medikamenten bek�mpfen.

Narkolepsie ist unheilbar, und lediglich linderbar. Dr�ckt mir am besten die Daumen, da� es mit der Diagnose klappt. Recht besehen ist mir v�llig gleich, wie man meinen Zustand nennen mag: Hauptsache, ich bin endlich wieder wach und kann mich konzentrieren ? damit ich meine gute Laune auch tatkr�ftig ausleben kann.

Weiterf�hrende Links

• Wikipedia zum Thema Narkolepsie
• Ausf�hrliche Beschreibung der Narkolepsie und Schlafst�rung
• Deutsche Narkolepsie Gesellschaft
• Psychosoziale Gesundheit: Prof. Volker Faust zum Thema Narkolepsie
• Schweizerische Narkolepsie Gesellschaft
• Website eines Narkolepsie-Betroffenen

Regelmäßige Leser des Depressions-Blog haben es längst mitbekommen, neuen Lesern soll es nicht entgehen, daß sich der Depressions-Blog allgemein wandelt.

Optisch remastert: der Blog

Das Erscheinungsbild des Blogs hat sich geändert, denn das WordPress-Theme wurde nach einem dreiviertel Jahr gewechselt. Ausgemistet wurde ferner die Kategorien-Struktur. Aus 25 Kategorien wurde eine Handvoll, wovon ich denke, daß es der Übersichtlichkeit dient.

Änderungen der Links und Bookmarks des Depressions-Blog

Weiter wurden die Links geändert, was bedeutet, daß sich die Bookmarks auf einzelne Artikel geändert haben. Dieser Schritt war aus google-technischen Gründen von mir durchgeführt worden, um noch mehr Leser dem Blog und damit auch dem Forum zuzuführen.

Sprachen: Deutsche vs. Englisch in Blog und Forum

Unter anderem stehen noch im Hintergrund ablaufende administrative Arbeiten an, wie ein paar neue Plugins usf. als auch weitere Verbesserungen, etwa in Gestalt einer besseren Suchfunktion.

Anpassungen am Depressions-Forum

Etwas deutscher im Sinne von sprachlichen Anpassungen hinsichtlich der Menüs und der Funktionen stehen ebenfalls auf dem Plan. Ähnliches gilt auch für das Depressions-Forum, das auch noch ein wenig aufgehübscht wird und dessen englische Begriffe weitgehend ins deutsche übersetzt werden.

Seit heute mittag habe ich den Depressions-Blog auf ein neues WordPress-Theme umgestellt, so daß der Blog nunmehr in einer ganz neuen Optik erstrahlt. Das alte Theme hat seinen Dienst mit Bravour verrichtet und ich war der Meinung, einem anderen einmal die Chance zu geben. Ich hoffe, daß das neue Layout auch bei euch gut ankommen wird.

An den Links usf. muß ich noch ein wenig feilen. Zwecks Überblicks noch einmal die wichtigsten Links:

• Depressions-Forum
• Die beliebtesten Postings des Blogs
• Weitere beliebte Artikel des Blogs

Weitere Änderungen sind eher administrativer Natur. So müssen noch ein paar Links neu eingestellt werden usf. Das wird im laufe der Woche über die Bühne gehen.

Viel Spaß weiterhin auf dem Depressions-Blog und auch im Forum!

Seit gestern versuchen ein oder mehrere Personen auf 2 meiner Blogs mittels Klickbetrug die AdSense-Anzeigen zu mißbrauchen. Entsprechend habe ich die Anzeigen auch herausgenommen, ein Klick mittels AdSense-Deluxe.

Da für mich bei solchen kriminellen Handlungen der Spaß aufhört, habe ich die Sache auch entsprechend meinem Anwalt übergeben. Strafanzeige ist bei der Staatsanwaltschaft Frankfurt gestellt worden; der Einnahmeausfall ist nicht nur unerheblich, was Schadensersatzforderungen betrifft.

Jüngst wurde ich auf einem der Top-Blogportal Deutschlands immer wieder von 2 Personen beleidigt, auch wurden Beschimpfungen in Kommentaren auf ProBloggerWorld verbreitet als auch herumgespamt. Möglicherweise besteht hier ein Zusammenhang, was ich auch der Staatsanwaltschaft mitgeteilt habe.

So etwas ist ziemlich primitv und arm, aber kein Grund, nicht weiter zu bloggen. Der Ball wurde jetzt ins Feld der Spacken zurückgespielt. Und weiter gehts. ;)

Weshalb greife ich auf Werbung, oder aus meiner Sicht bessergesagt, Verbraucherinformationen in meinem Blog zurück?

Aus meiner Sicht sprechen viele gute Gründe dafür. Zum einen möchte ich diesen Blog mittels Werbung finanzieren. Ich kann mir den Blog nicht mehr wegdenken und schreibe sehr gerne für ihn.

Andererseits kann ich ohne Geld noch weniger leben. Je mehr Geld ich durch die Einnahmen aus der Werbung, die ich für Verbraucherinformationen halte, dieses Blogs erziele, desto intensiver kann ich mich auch um ihn und damit dessen Content kümmern.

Auf der anderen Seite bin ich jedoch auch völlig überzeugt davon, daß die Werbung auch einen großen Mehrwert für die Leser dieses Blogs hat.

Mittels der Google AdSense-Anzeigen etwa werden kontextabhängig Linkblöcke geschaltet. Die Links enthalten häufig wichtige weiterführende Informationen zu Medikamenten, Krankheitsbildern, Therapiemöglichkeiten usf.

Dementsprechend bin ich sogar froh, daß ich diese Form der Verbraucherinformationen in meinem Blog nutzen kann. Ich nutze die Linkblöcke intensiv auch auf anderen Websites.

Für mich sind sie kein getrennter Bestandteil des Blogs, sondern weiterführende Links, dich ich auch hätte selbst anführen können. So aber nimmt mir Google AdSense diese Arbeit ab.

Ähnliches gilt auch für Amazon. Ich werbe in diesem Blog nicht für obskure Artikel. Sämtliche Amazon-Artikel habe ich auf das Thema dieses Blogs eingegrenzt und abgestimmt.

Zum 1. April hin habe ich 2 weitere Blogs eingeweiht. Sie lauten Tagesblogschau und ProBloggerWorld. Ersterer kreist um Klatsch aus aller Welt und einer Zusammenschau interessanter Themen aus der Blogosphäre. Letzterer beschäftigt sich mit dem Aufbau eines Blogs bis hin zum Geldverdienen mit einem Blog.

Die Tagesblogschau, ist genaugenommen ein Spin-off, also einer Auslagerung, eines in diesem Blog begonnen Experimentes, das sehr erfolgreich lief, und sich daher als tragfähig für einen Einzelblog beweisen soll. Klatsch und Tratsch, News von DSDS und Big Brother über YouTube-Videos bis hin zu Tops und Flops aus aller Welt werde ich dort einstellen – Kurzweiliges des aktuellen Tagesgeschäfts eben.

Gewährleistet soll mit der Tagesblogschau vor allem, daß der Depressionsblog thematisch wieder enger auf sein Hauptanliegen ausgerichtet wird, nämlich Infos zur Psyche als auch vor allem der Depression und deren Bewältigung.

ProBloggerWorld wiederum ist ein Blog-Projekt, mit welchem ich mir einen Herzenswunsch erfülle. Schon immer haben mich Blogs und die Blogszene im allgemeinen fasziniert und für viel positive Erfahrungen und Spaß gesorgt.

Recht früh prägte sich der Gedanke aus, speziell der Blogosphäre auch etwas zurückzugeben in Form eines rein auf technisch-inhaltliche Fragen ausgerichteten Blogs. In Amerika wurde hierzu der Begriff des, von professional abgeleitet, ProBloggers geprägt.

Mit dieser Idee sympathisierend entschloß ich mich, diese Herausforderung anzugehen. Mittlerweile ist der Begriff auch ein ironisches Zitat, denn tatsächlich bin ich gewillt, mittels des Bloggens Geld zu verdienen.

Hinter ProBloggerWorld versteckt sich also kein hohler Anspruch wenn es heißt, Geld im Internet [zu] verdienen, denn wer könnte besser davon berichten, als jemand, der es geschafft hat und viel Erfahrung gesammelt hat, wie es geht. Erfahrung habe ich bereits gesammelt und werde dies auch weiterhin. Jetzt geht es daran, „es“ auch zu schaffen. Und davon bin ich fest überzeugt.

Falls ihr auf Klatsch steht, schaut also gerne bei Tagesblogschau vorbei. Steht euch der Sinn danach zu erfahren, wie man einen eigenen Blog aufbaut und Geld damit verdienen kann, schaut auf ProBloggerWorld nach.

Puh, endlich! Der neue Server steht. Endlich rennt der Blog wie ein 80er Reddisch.

Viel Spaß!

Von vorgestern auf heute (25.3. auf 26.3.2007) verzeichnete dieser Blog laut Google Analytics einen Traffic-Anstieg von 88,4 hinsichtlich der Unique-Visitors. Damit hat sich mein Traffic innerhalb eines Tages nahezu verdoppelt.

Aus meiner Sicht lag es vor allem an 5 Gründen:

• Verlinken, verlinken, verlinken
  Von Linktausch halte ich nichts. Ich verlinke rein freiwillig. Wenn jemand möchte, kann er zurückverlinken. Scheinbar war gestern ein Tag erreicht worden, an welchem viele Blogger ihre eingehenden Links zurückverfolgten.
• Kommentieren
  Durch regelmäßiges Kommentieren anderer Blogs wird man selbst und damit auch der eigene Blog bekannter. Entsprechend werden andere Leser angeregt, auch mal auf einen anderen Blog einen Blick zu werfen.
• Google
  Mehr und mehr Google-Traffic kommt bei mir rein. Nahezu sämtliche meiner Artikel haben Top-Positionen bei Google. Bis es soweit ist, bedarf es Geduld. Ungefähr 6 Monate muß man einkalkulieren, bis Google zu einem konstanten Traffic-Lieferanten wird.
• Täglich mindestens ein neuer Artikel
  Konstante Postings-Frequenz ist zwar kein Garant für hohen Blog-Traffic, doch schafft sie einen Anreiz, täglich mal vorbeizusehen, ob was Interessantes eingestellt worden ist.
• Vertrauen der Stammleser
  Mein besonderes Dankeschön gilt den Stammlesern. Deren Vertrauen werde ich auch in Zukunft durch entsprechende Artikel zu belohnen wissen.

Verlinkt, kommentiert, wartet auf Google, schreibt täglich ein Posting und setzt auf die Stammleser. Dann geht es mit dem Blog-Traffic kontinuierlich aufwärts.

Traurig, wie ich finde. Dabei hat doch alles so gut angefangen, daß zuletzt sogar die Geschwindigkeit der Website massiv litt.

Aus diesem Grunde war es eine leichte Entscheidung und ich habe mich ohne größeres Zögern als auch hinreichende Überlegungen dazu entschlossen, meinen Webspace aufzugeben. Ich sah einfach keinen Sinn mehr darin, den Blog auf der langsamen Plattform noch weiterzubetreiben. Zu lästig ist einfach die Geschwindigkeitseinbuße ob des großen Zuspruchs gewesen.

Deshalb wechsele ich auf einen schnelleren Server, um dem depressionsblog.com wieder so richtig Leben einzuhauchen! Es lebe also der „neue“ Depressionsblog, beziehungsweise der neue Server! (Man sehe mir den kleinen Schocker nach!)

Die arbeiten am neuen Server dürften binnen Wochenfrist abgeschlossen sein. Den Wechsel wird man auch ohne große Ankündigung wegen der besseren Erreichbarkeit und des schnelleren Seitenaufbaus deutlich spüren (hoffe ich zumindest).

Trotz allem vielen Dank an den alten Server, der mir es ermöglicht hat, das mit den Besuchern des Blogs aufzubauen, was vor euch liegt, nämlich ein Blog mit vielen schönen Beiträgen und noch besseren Kommentaren. Nicht nur durch den Blog, sondern vor allem durch die zahlreichen ermunternden Kommentare und Emails bin ich selbst sehr gewachsen und habe mich persönlich stark weiterentwickelt, und habe so die Krankheit kräftig eindämmen können.

Der Serverwechsel ist damit mein Ostergeschenk an alle Blog-Leser. Danke!