Wer gerne liest und noch nicht weiß, was er sich oder anderen unter den Gabentisch legen soll als Feiertagslektüre, für den habe ich eine kleine Auswahl lesenswerter Bücher über die Krankheit Depression erstellt.

Mein Favorit befindet sich vorab, Robert Burns Feeling Good. Mittlerweile ist das Buch auch in einer deutschen Neuübersetzung erschienen. Wer des Englischen mächtig ist, spart allerdings sehr viel Geld. Gleichwohl: wer an sich wirklich arbeiten möchte, dem sei die Investition in die deutsche Fassung ans Herz gelegt.

Bewegt man den Mauszeiger über einen Titel, so erhält man weiterführende Informationen zum Buch. Viel Spaß beim Lesen!

• Feeling Good: The New Mood Therapy (engl.)
• Feeling Good: Depressionen überwinden, Selbstachtung gewinnen. Sich wieder wohlfühlen lernen – ohne Medikamente (deutsche Ausgabe)
• Bevor der Job krank macht
• Die Neue Medizin der Emotionen. Stress, Angst, Depression:Gesund werden ohne Medikamente
• Wenn das Leben zur Last wird
• Wenn der Mensch, den du liebst, depressiv ist. Wie man Angehörigen oder Freunden hilft
• Depression als Lebenschance. Seelische Krisen und wie man sie nutzt
• Seelenfinsternis. Die Depression eines Psychiaters
• Leben mit bipolaren Störungen
• Bipolar. Depression und Manie
• Und wo bleibe ich? Leben mit depressiven Menschen. Ein Leitfaden für Angehörige
• Lichttherapie
• Sie haben es doch gut gemeint. Depression und Familie
• Schritte aus der Depression. Anleitung zur Selbsthilfe
• Depression. Die verkannte Krankheit

Nahezu jedes Antidepressivum erzeugt Nebenwirkungen bei der Einnahme, die alles andere als erträglich ausfallen können. Zu unterscheiden sind erwünschte respektive nicht belastende und unerwünschte, belastende Nebenwirkungen von Medikamenten. Problematisch sind letztgenannte.

Der Grad der Nebenwirkungen von Antidepressiva wächst in der Regel mit der eingenommenen Dosis, ist also von dieser abhängig. Je mehr man von einem Antidepressivum, welche etwa zur Behandlung und Vorbeugung von Depression, Sozialphobie und generalisierter Angststörung verschrieben wird, täglich einnimmt, desto umfangreicher und ausgeprägter fallen auch dessen Nebenwirkungen aus.

Differenzieren kann man die Nebenwirkungen bei Antidepressiva auch in vorübergehende und dauerhafte, als auch in sogenannte Absetzungssymptome.

• Vorübergehende Nebenwirkungen treten häufig überwiegend bei Einnahmebeginn auf und verschwinden innerhalb der ersten Tage oder wenigen Wochen von selbst. Mittels Einschleichens kann man diese verringern. Unter dem Einschleichen versteht man die langsame Aufdosierung eines Antidepressivums über einen längeren Zeitraum hinweg bis die therapeutisch wirksame Dosis erreicht worden ist.
• Dauerhafte Nebenwirkungen dagegen bleiben den Behandlungs- und Therapieverlauf über manifest, also bestehen. Abzuwägen gilt es dann, ob man das Präparat ob der Nebenwirkungen wieder absetzt und ein anderes probiert, oder ob der Patient die Nebenwirkungen als läßlich gegenüber dem Nutzen des Präparates befindet und die Therapie fortsetzen möchte trotz ihrer.
• Absetzungsnebenwirkungen sind das Pendant zu den Nebenwirkungen zum Beginn der Medikamenten-Einnahme. Analog zum Einschleichen kann man durch das Ausschleichen, also das schrittweise Verringern der Dosis die möglicherweise auftretenden Nebenwirkungen verringern oder auch im Idealfalle vermeiden. Am heftigsten fielen bei mir die Absetzungssymptome beim Antidepressivum Paroxetin aus.

Ein gutes Antidepressivum sollte sowohl verträglich sein und demnach kaum und vor allem keine schwerwiegenden Nebenwirkungen aufweisen, als auch den Therapiezweck stützen.

Nicht wenige Betroffene wünschen sich, daß man Depression ohne Medikamente heilen könne, da sie eine Scheu vor Medikamenten haben. Daß man Depression nicht heilen, sondern lediglich lindern kann, habe ich an anderer Stelle bereits besprochen.

Gute Möglichkeiten, auch ohne Medikamente Herr der Depression zu werden, versprechen die Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie. Ende der 60er Jahre entwickelt, fußt ihre Prämisse bei der Behandlung der Depression darauf, daß die Worte, Gedanken und Taten eines Menschen dessen Gefühle nicht nur beeinflussen, sondern bestimmen. Änderungen der Gefühlslage erreiche man durch Änderung der Gedanken.

Studien belegen deren Wirksamkeit bereits nach wenigen Sitzungen zumal mit langfristigem Effekt, also Schutz vor Rückfällen.

Erfahrungen mit der kognitiven Verhaltenstherapie als Monotherapie oder auch Kombinationstherapie bei der Behandlung der Depression habe ich gemacht und kann sie jedem nur wärmstens ans Herz legen, ganz gleich ob man flankierend Medikamente nehmen möchte oder nicht.